index

 

Лекция 4. Техника физических упражнений, как объект изучения и предмет обучения

Цель: сформировать у студентов представление о том, что основной причиной формирования правильного двигательного действия, является осознанная установка на понимание задачи, цели и условий еговыполнения.

План:

1. Изучение двигательного действия как предмета исследования его механизма и предмета обучения.

2. Общее понятие о технике физического упражнения:
а) основа техники;
б) определяющее звено техники;

в) детали техники.

3. Основные характеристики параметров техники физических упражнений.

4.Педагогические критерии техники физических упражнений.

 

Двигательное действие (ДД) существует как способ решения двигательной задачи, формирует мотивированность и целенаправленность двигательного акта. Оно всегда имеет ввиду удовлетворение некоей потребности. Это значит, что основной причиной двигательного действия является осознанная потребность, мотив, внутреннее побуждение. Эффективность освоения двигательных действий зависит в первую очередь от понимания задачи, осознания ее цели и условий выполнения. В процессе обучения ученик, в первую очередь, усваивает знания о двигательных действиях, взаимосвязи элементов составляющих его, т.е. объект изучения переходит из сферы объективного, предметного существования в сферу субъективного внутреннего осознания.

Выполнение двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается наиболее эффективно и называется техникой упражнения.

Это понятие находится в одном ряду с понятием "форма физических упражнений", если подразумевать под ней не только "внешнюю", но и "внутреннюю" структуру движений. Отличие только в том, что термин "техника" относится не ко всем упражнениям, а лишь к эффективным (сложно-координационным) формам двигательных действий, строившимся с учетом закономерностей движений. Сама техника не является постоянной, она беспрерывно совершенствуется.

В теории физического воспитания до настоящего времени двигательные действия рассматривали, как условный двигательный рефлекс, в основе которого лежит динамический стереотип, сформировавшийся в коре головных полушарий. Именно в этом плане формировались взгляды на технику, как на образец, который должен быть воспроизведен в результате обучения. Система обучения, строящаяся на таком принципе, позволяла эффективно формировать условные двигательные рефлексы, однако двигательные действия, выученные таким образом, на практике зачастую оказывались неэффективными.

Двигательное действие, сформированное по типу условного рефлекса, всегда стандартно, стереотипно, так что даже при небольших изменениях условий выполнения оно резко теряло эффективность.

Сегодня необходим иной подход к пониманию "техники". Основываясь на теории построения движений Н.А. Бернштейна: "...движения живого биологического объекта всегда связаны с решением задачи активного подчинения пространства и времени", - этим "движение живого биологического объекта" отличается от механического. Н.А. Бернштейн указывает, что характерным свойством движения является его способность реагировать как на изменения внешних условий, так и на внутренние колебания его собственной структуры.

Таким образом, предметом усвоения при обучении двигательным действиям должно являться не само действие, а знание о нем: на основе усвоенных знаний о двигательном действии, ученик строит само действие (живое движение), варьируя его элементы в соответствии с конкретными условиями исполнения.

Структура обучения технике двигательных действий характеризуется следующим: в начале формируются знания о двигательных действиях ----в результате чего происходит осознание способов варьированная модели двигательного действия затем ---- оптимизирование двигательного действия и, наконец, интерпретация техники (индивидуализация). В практике физического воспитания и спортивной подготовки различают:

Основу техники - это совокупность тех звеньев и черт структуры движений, которые, безусловно, необходимы для решения двигательной задачи определенным способом (порядок появления мышечных сил, основные моменты межмышечных сокращений в пространстве и времени).

Главное звено техники - это наиболее важная часть способа выполнения двигательной задачи (прыжок в высоту - толчок ноги и взмах рук).

Детали техники - отдельные составляющие двигательного действия, в которых проявляются индивидуальные вариации техники непринципиального характера.

Формировать технику, разучивая отдельные элементы, составляющие двигательное действие, как показывает практика нельзя, надо формировать взаимосвязи, элементов двигательного действия в пространстве и времени, обеспечивающие конечный результат, т.е. взаимосвязи элементов, от которых зависит оптимизация движения в том числе межмышечные дифференцировки.

Пространственные параметры техники физических упражнений, характеризуются, во-первых, рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата, во-вторых, соблюдением оптимальной траектории движений.

Рациональная оперативная поза в процессе выполнения упражнения помогает поддерживать статическое и динамическое равновесие тела, целесообразно координировать движения, эффективно проявлять силовые и другие двигательные качества.

Траектория движений. Различают направление, форму и амплитуду движения. Технику движения характеризует не сама по себе траектория перемещения, а сочетание траекторий различных звеньев, рациональное регулирование этих движений по направлению, амплитуде и форме движения.

Пространственные характеристики. Решая задачи по обучению технике упражнений, необходимо формировать умения точно регулировать движения в рамках определенных пространственных параметров, формируя "чувство пространства".

Временные параметры техники. С позиции биомеханики движения характеризуются во времени его моментами, длительностью и темпом. В процессе обучения необходимо акцентировать внимание на своевременности начала движения, согласованности его во времени.

Динамические характеристики. Взаимодействие внутренних (силы активного мышечного сокращения - тяга мышц, силы упругого, эластичного сопротивления, реактивные силы и т.д.) и внешних параметров (гравитационные силы, силы реакции опоры, трения, инерционные и др.) составляют силовую или динамическую структуру двигательных действий. Другими словами, необходимо учить занимающихся оправданно передавать по ходу упражнения силовые напряжения с одного звена двигательного аппарата на другое, с одной мышечной группы на другую.

В зависимости от типа упражнения внимание занимающихся фиксируется либо на динамике, либо на пространственной структуре движения. Результатом такого обучения первоначально будет то, что иногда называют "грубым или элементарным" умением.

               

Литература:

1. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов, уч. пособие - М., 1972.

2. Матвеев Л.П. Теория и методика ФК. - М., 1991, с.116-124

3. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: ФиС,1983.

4. Филин В.П., фомин М.А. Методика юношеского спорта, уч. пособие - М.: ФиС, 1987, с. 93-114